代谢不好的女人怎样排毒？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

食物上面的话不要吃油腻、辛辣刺激的食物，要吃清淡的饮食，食物多样化，不要吃得过多，不要有选择性，饮食规律和清淡，每天吃12种以上的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果在生活的路上不要熬夜，不要抽烟少喝，不要久坐锻炼，少运动。夏季空调，少喝冷饮，每餐。不要吃得太多，多喝水，多排尿，促进新陈代谢。